テーマ:ダイエット

サプリメント

 やせるために、これまでダイエット茶、サプリメント、プロテイン、燃焼系スポーツドリンク、いろいろ試しました。  その甲斐があってか、7年前に比べ筋肉率は上昇し、体脂肪と体重が減りました。  運動と食事の見直しを平行していたので、本当にそれらの効能なのかわかりませんでした。  しかし、そういったことを試すことで、体を動かし続けられた…
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ダイエット始めます

 11月から、ランニングの記録をサボっていました。  もちろん体重、体年齢、体脂肪率も。  昨日、久しぶりに計ってみました。  なんと体年齢は33歳にあがってしまいました。。  29歳まで下がったのにもったいない。  そして体重は63k…
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適材適所

 今日スポーツクラブに行ってきました。  これまで、ランニングマシーンにはフットサル用のシューズを使っていましたが、なぜかしっくりこなかったので、今日はランニングシューズをはいてみました。とても走りやすく、そして軽いのでつかれにくかったでした。やはり長時間走るには用途にあったものが一番だと思います。同じスピードでも感じ方が全然違いまし…
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ベランダの雪下ろし

 夕食後、妻と二人でベランダの雪下ろしをしました。ベランダの雪を15分ほどかけて庭へ下ろしましたが、体があったまりとても心地よかったです。  私の住む山形市は、県内では積雪量は比較的少ないところですが、40cm程積もっています。この雪をなんとか資源に使えないかなと思いますが、今のところ娘の滑り台以外考えられません。  町では雪かきが…
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お正月太り?

 年が明けて初めてのスポーツクラブ。最近胴回りが少しきつくなった感じがしていました。  元旦、2日とランニングをしたにも関わらず、それ以上のカロリーを摂取したため、体重が約2キロほど増加していました。  この原因を自分なりに分析すると、単なるお正月太りではなく、スポーツクラブに通いはじめてから自宅トレが少なくなったこと、忘年会等の行…
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今年のランニング成績

 今日は仕事納めでした。家にまっすぐ帰り今年1年無事に仕事ができたことを家族に感謝しました。    また、今年はマラソン等のロードレースへの出場が一気に増えました。これも家族の後押しがあったからです。  応援、練習時間の確保、子供の面倒、エントリー費用等様々な面で助けてもらいました。とても感謝しています。  今年はフル初出場で完…
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体脂肪計の効果はいつごろでるのかな。

 昨年のクリスマスプレゼントとして、妻から体脂肪や骨格筋率が測定できる体脂肪計を買ってもらった。そして体年齢も測定できるのだ。さらに万歩計もセットだった。  折角買ってもらったので、毎日万歩計を身につけると、さすがに意味も無く歩いてしまう。買い物に行くのにも歩くし、ちょっとした用事でもあるく。また最近の大雪で除雪作業もあるので、万歩計…
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