テーマ:ラジオ体操

夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会に参加しました。

 今日は楽しみにしていた、体操会です。  朝4時30分に起床し、5時に家を出発しました。  会場の大江町左沢(あてらざわ)小学校には5時30分に到着しましたが、既にたくさんの人が集まっていました。  地元大江町の他、仙台からの参加者もいらっしゃいました。  6時に開会し、セレモニーとリハーサル等が行われました。  今日…
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ありがとうジェットパイルダー号

 マジンガーZが好きな私は、愛車にジェットパイルダー号と名づけていました。  彼が私の愛車になったのは今から10年前の平成13年5月でした。  走行距離は130,000kmを越えました。    赤い車なので、兜甲児の愛機「ジェットパイルダー号」から名前をもらいました。  出勤前のすこし憂鬱な時は、出撃シーンでBGMに良く使…
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睡眠の大切さ

 昨日はあまりにも疲れてしまい、パソコンに向かいませんでした。  おかげでぐっすりと寝ることができ疲れが取れました。  良質な睡眠が重要であることを実感しました。     【今日のトレーニング】 ラジオ体操第2 筋トレ10種目3セット  【今日の体年齢】 32歳 最近停滞ぎみです。  今日はパソコン画像ファイルを開き、過…
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夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会

 ラジオ体操をほぼ毎日していることは過去の記事で報告しているところです。  そして本日のタイトルについても、来週27日の開催(山形県大江町)について御案内いたしました。  私も時間があれば(朝起きれたら)参加したいと思っています。   今日NHKのHPを確認したところ、講師は西川佳克先生、伴奏は加藤由美子先生とのことでした。 …
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蔵王坊平クロスカントリー大会参加賞

 蔵王坊平クロスカントリー大会の感想は既に報告したところです。  さて、今年の参加賞もTシャツでした。  しかし、なんと色はピンクです。  昨年は水色でとてもよかったのですが、今年はピンクです。  しつこいようですがピンクです。    さやちゃんに撮影してもらいました。  大会当日は中高生はよろこんで着ていたようですが…
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汗 汗 汗だらけ

 今日は気温が35度。  しかし、からっとしていました。  久しぶりに、昼休みに走りました。  近くの高校サッカー部の練習に刺激をうけ頑張ろうと思いました。  昨年までは猛暑の中を走っている人を見ると、  「こんな時に!どんな人?」と思っていましたが、そんな人が今年は自分です。    走り終わってからも、体が燃えており、な…
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今日は寂しくナイトラン

 りんりんとさやちゃん旅行中のため、今日は1人で夜走りました。  暗い中1人では淋しいのですが、我慢です。  往路は上りです。  今日は月がとても綺麗でした。三日月でしょうか。  もう少しで山に沈みそうです。  残念ながら携帯ではこれが限度です。    月はだんだんこれから日々膨らんできますが、同…
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夏の果物 すももとメロン

 今日もムーディー勝山に似た後輩のS君から差し入れがありました。  なんと、「すもも」です。  私はすももが大好きです。  S君が言うには無農薬だそうです。  「るはさまには、少しくらい虫がいても大丈夫ですよ。」 と。  今日は冷蔵庫に冷やして明日頂きたいと思います。  丹精込めて育てたすももです。きっとおいしいと思います。…
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ラジオ体操

 今日からさやちゃんたちは夏休みです。  そして、子供会主催のラジオ体操もありました。  なんと、ラジオ体操ということで、NHKラジオの本放送(朝6時30分から)を聞きながらです。  しかも放送は生です。日本全国に巡回しているそうです。  我が山形県は8月27日(土)に大江町で開催されるとのこと。  これからNHKに問い合わせ…
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走りたいけど・・・・・。

 出勤する時はまだ気温が低いので、昼休みのランニングへの意欲があります。  しかし、昼になると気温が上昇し、熱中症になるからといって断念してしまう自分。  「妥協王」とは私のことです。  今日も暑いので、散歩に変更しました。そして5分程あるくと、新しく定食の出すお店まで出現。  このお店は数日前から気になっていました。必然的に今…
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初さくらんぼを味わう。ごちそう様でした。

 先日、ムーディー勝山に似た、後輩のS君からさくらんぼを頂きました。  彼は、仕事の傍ら趣味でさくらんぼを栽培しています。  仕事が終わった後等、少ない時間を有効に活用しています。  農作業自体がとても楽しいそうです。       今日家族みんなで頂きました。  小粒で果肉が少し固めでしたが、適度な酸味と甘味がありました。…
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しつこいようですが、今日も二人で仲良くナイトラン

 今日も山形は暑かったです。  しかし昼間は走れない気温ではありません。  市内を走りました。  最近の歩道はタイルで施工されているので、足にもやさしいようです。  なので、気持ちよく走ることができます。  ただ、タイル張りの歩道は限られているので、全工程に入れるのはちょっとむずかしいです。  さて、今日の夜も妻と二人で…
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登り坂

 昨日の県民ショーのドラマは山形だったそうです。  見ようと思っていましたが、子供と一緒に寝ていたら終わっていました。  来週こそは見たいです。  さて、久しぶりに天気が良い1日となりました。  絶好のランニング日和です。  最近昼休みは、ご飯を食べずにランニングです。  着替え等をすませてから…
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市街地走行

 私の勤務先は市街地にあるので、昼休みに走るときはなるべく信号がない場所を選びます。  それでも、信号は思うようにならないので、進路変更したりとまったりせざるを得ません。    やはり、自分の家の近く等の信号が少ない地域を集中して走るのが良いと思います。  朝早く起きなければ!  しかし良いところもあります。お店等の大きな…
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新たなる発見

 今週の月曜日、なにげなくNHKのテレビ体操を見ながら運動していたときです。  ラジオ体操第1の最初の深呼吸を行う体操のときですが、私は、これまで手先を伸ばして腕を上げていました。  しかし、アシスタントの方の手先をなにげなく見ていたら、なんと、グーの形にしているではありませんか。そして、その腕が頭上に来てから手を開いています。 …
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心をつなぐ山歩き

 久しぶりに晴れました。  今日の朝はとても気持ちよく、周りの山々も喜んでいるような景色でした。  私も気持ちがよすぎて寝過ごしてしまいました。  今日の朝走ればと少し後悔ぎみです。  昼間は近くの山に散歩に行きました。  走りたい衝動にかられましたが、知人から「この山は走って悪いかも」とのアドバイスがあったので、今日は早…
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体力がついた実感

 先日のハーフマラソンによる筋肉痛は昨日がピークでした。  しかし、今日も少し残っています。  まだ、筋肉痛がひどいと思っている職場の92先輩は、私の太ももを叩いてよろこんでいます。  (へんな趣味ではありません)  痛そうな顔を見るのが楽しいのでしょう。  そういえば後輩のO君にも、楽しくて自…
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さくらんぼマラソンに向けて 二人でナイトラン

日曜日の「蔵王みはらしの丘健康マラソン大会」は終了しました。  我が家では、次の目標である「さくらんぼマラソン大会」に向け、今日から再始動です。    先日の大会で筋肉痛が出ているのは私だけですが、  今日は、5年程前にかったユニクロの「ボディテック」をインナー代わりに出勤しました。  コンプレッション機能があるので、筋肉…
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筋肉痛が痛い?

 昨日のハーフマラソンは御報告のとおりです。  昨日の時点では、完走後、車の運転もできるし、あまり疲れていないと思っていました。  妻にも、去年よりだいぶ体力がついたと自慢気に語っていた自分です。  今朝、起きてみると少し太ももが痛いと思いました。  昼間の時間は疲労を抜くかと考え、30分程軽く散歩です。  午後からは…
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休養日

 今日は膝から下の疲労が抜けず、練習は休みです。  筋トレも休みです。  唯一は、朝、NHK「テレビ体操」を見て、みんなの体操とラジオ体操第1をしました。    明日は長女の運動会、応援頑張ります。
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蔵王みはらしの丘健康マラソンに向けて、今日も二人で夫婦ラン

 今日も二人で夫婦ラン。そしてナイトラン。  そしてそして私は昼休みラン。  しつこいようですが、蔵王みはらしの丘健康マラソンに向けて今日も二人で夜の練習です。  街灯があまり無いので、足元に少し不安がありますが、心地良い汗をかきました。  私は、昼休みを利用して40分…
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ゴロゴロ

 ランニング力向上のため、腕立て伏せ、腹筋、スクワット等の自重筋トレを自宅で週2~3回行っています。  筋トレをしてから7年程なりますが、超回復のためと称し1ヶ月程サボったり、高エネルギーを補充したりするためか、わき腹の脂肪はなかなか燃焼せず、まだ居座っています。  それにもめげず、ゴロゴロも使い腹筋を鍛えています。慣れてくると全然…
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